La mujer detrás de Healthy Choices
Hola, quiero empezar diciendo que ¡estoy feliz de que estés aquí!
Soy Laura Sierra, una Health Coach apasionada por vivir bien y feliz, buscando siempre un equilibrio entre lo físico, espiritual y emocional.
Mi misión es: Ayudarte a que por fin dejes de “hacer dietas”.
Creo profundamente en el poder la buena alimentación y que es a través del conocimiento como llegamos a conectarnos con nuestro cuerpo y a estar saludables, no a través de las dietas restrictivas.
Me encanta cocinar, probar nuevos ingredientes y experimentar. Me apasiona correr y hacer distintas actividades físicas. Y amo viajar, conocer nuevos lugares, culturas, y conservar siempre mis hábitos de alimentación y bienestar a donde vaya.
¿Qué hace un Health Coach?
Recordemos primero ¿qué es un “coach”? Coach significa entrenador, y es una persona que te acompaña y guía para que logres llegar a unos objetivos específicos, ya sea de ejercicio, de negocio o en este caso de salud.
Entonces, los Health Coaches, apoyamos y acompañamos para que las personas logren sus objetivos de salud (por diferentes que sean), a través de modificaciones en sus hábitos de vida. Desde aprender a alimentarse de forma nutritiva, perder algo de peso y ganar energía, hasta ayudar a controlar el estrés e incluso a controlar las enfermedades autoinmunes. Ayudamos a las personas a conectarse con su cuerpo y a entender qué es lo que funciona para él o ella.
¿Qué me trajo a ser una Health Coach?
Durante 8 años trabajé en el mundo corporativo, enfrentándome a un entorno de estrés y una carga de trabajo exigente. Me preocupaba mucho por mi peso y por cuidar lo que comía.
Estaba luchando por mantener un equilibrio entre el trabajo y mi vida personal, sacrificando el sueño para continuar mis rutinas de entrenamiento y siguiendo cualquier tipo de plan nutricional que encontraba en internet o que me recomendaban.
En cierto momento, empecé a evaluar mi estilo de vida y hábitos, me di cuenta que así hiciera todos mis esfuerzos por comer saludable y practicara mucho ejercicio, nunca me sentía satisfecha con mi peso ni me gustaba 100% mi cuerpo. Además no tenía una relación sana con la comida, me privaba de muchos alimentos y dejaba de disfrutar algunos espacios sociales por verme expuesta a comida “no sana”.
¡De verdad necesitaba un cambio!
Entonces decidí hacer de mi salud y bienestar una prioridad, comencé a estudiar e investigar cómo nutrir adecuadamente mi cuerpo y mi mente, hasta que decidí convertir mi pasión en una carrera y me inscribí en el programa de Health Coaching en el Institute of Integrative Nutrition de Nueva York.
Hoy, como Asesora en salud o “Health Coach” certificada, a través de mi propia experiencia y mis conocimientos, me enfoco en ayudar mujeres que buscan aprender a comer conscientemente, a hacer cambios duraderos en su alimentación de forma práctica y fácil de replicar en sus vidas.
Me apasionan las herramientas y la metodología que enseño porque sé que funcionan. Soy un ejemplo vivo de ello.
Entonces, si lo que quieres para tu vida es ...
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Tener una alimentación más saludable y saber por dónde empezar
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Ver la alimentación saludable como algo fácil de implementar y económico
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Conocer los tipos de alimentos y qué debe tener cada comida para que sea equilibrada
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Aprender a realizar recetas prácticas y a planear mejor tu alimentación
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Dejar de pensar en dietas y construir un estilo de alimentación saludable que disfrutes y te haga feliz
¡Estás en el lugar correcto! Estoy feliz de poder ayudarte.
¡Olvida las dietas difíciles y las restricciones, permíteme mostrarte cómo crear un estilo de vida verdaderamente equilibrado y desarrollar hábitos más inteligentes y saludables que duren toda la vida!